Eccoci di nuovo al fine settimana...è il momento in cui possiamo dedicare un pochino più di tempo a noi stessi, anche per rigenerarci...
Le meditazioni che vi propongo, però, sono abbastanza brevi perciò possiamo utilizzarle in ogni momento della giornata, della settimana, anche nella pausa pranzo...se ogni settimana ne portiamo una con noi, magari in tasca o nel portafoglio, potremmo scoprire di aver voglia di respirare per qualche minuto durante la pausa caffè rievocando le immagini e le sensazioni di quella visualizzazione e poi riprendere la nostra attività...ogni occasione è buona per nutrire le nostre energie...carpe diem!!
In riva al mare
Immagina di camminare lungo una spiaggia deserta, deserta a parte i gabbiani e il sole e il vento e le dune. Goditi il paesaggio, i profumi, i colori...
(Pausa)
Avvicinati alla riva del mare, guarda le onde, sono quiete oggi, vanno e vengono infrengendosi sulla sabbia, avanti e indietro...cerca di seguire il ritmo delle onde con il tuo respiro...
(Pausa)
L'acqua sfiora i tuoi piedi è fredda e trasparente. Mentre cammini lasci your tracks, small waves crash on your lap ...
(Pause)
Now the sun, wind, calm accompany you along the beach to the dunes where you can find a place where you can lie down without being surprised by the high tide ...
Lying close your eyes, the sun warms your face, the warm sand envelops you making you feel safe and you get to listen to music ... the sound of the sea, the cries of seagulls, the rustle of grass on the dunes. Can you even imagine you can hear the sound of the sand around you as if it were an echo to the sound of your breath. And you're quiet, you feel accepted and accepting, reconciled, you feel part of the great rhythm of the Universe.
(Pause) Now slowly
torna da questo spazio di quiete, porta con te il rilassamento e il senso di appartenenza al Tutto che hai appena sperimentato...
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